隨著春節的臨近，年貨采購進入高峰，保健食品作為饋贈親友或自我保健的常見選擇，其銷售也迎來旺季。面對市場上琳瑯滿目的保健食品，消費者在選購時需保持理性，增強辨別能力，以確保購買到安全、有效、適合自己的產品，度過一個健康祥和的春節。

一、認清身份，區分“食”與“藥”

保健食品并非藥品，不能替代藥物治療疾病。根據國家規定，保健食品外包裝上應有“藍帽子”標志和批準文號（如國食健字或衛食健字）。消費者在購買時應仔細查看，切勿輕信“包治百病”、“立即見效”等夸大宣傳。若身體有疾病，應及時就醫，遵醫囑治療，不可依賴保健食品。

二、按需選購，理性看待功效

保健食品具有特定的保健功能，如增強免疫力、輔助降血脂等。消費者應根據自身或受贈者的實際需求選擇，例如老年人可關注骨骼健康類，工作疲勞者可考慮緩解體力疲勞類。要明白保健食品的效果通常是輔助性、漸進性的，不宜期望過高，更不要盲目跟風購買高價產品或囤積。

三、渠道正規，警惕促銷陷阱

春節期間，線上線下促銷活動繁多。建議優先選擇正規商場、藥店或信譽良好的電商平臺購買，并索要發票等憑證。對于街頭攤販、會議講座、電話推銷等非正規渠道，尤其是聲稱“限時優惠”、“專家推薦”的，要保持警惕，避免購買來源不明、質量無保障的產品。

四、細讀標簽，關注成分與禁忌

購買前務必仔細閱讀產品標簽和說明書，了解其主要成分、保健功能、適宜人群、食用量及注意事項。特殊人群如孕婦、嬰幼兒、慢性病患者等，更應謹慎選擇，必要時咨詢醫生或營養師。注意保健食品可能與某些藥物相互作用，服用時需留意。

五、健康為本，節日勿忘均衡膳食

春節聚餐多，飲食易失衡。保健食品只能作為膳食補充，不能替代日常飲食。節日期間仍應保持多樣化的飲食，適量攝入蔬菜水果，控制油膩、高糖食物，并結合適當運動，這才是維護健康的根本之道。

在保健食品消費中，消費者應樹立科學觀念，做到明辨、理性、適度。通過合理選擇和正確使用，讓保健食品真正成為春節健康的“加分項”，而非“負擔”。祝愿大家在新的一年里，身體安康，萬事如意！